Zsírvesztés a mezomorf számára
A nehéz csontozat lehet előny is?
Milyen pozitív hatásai vannak? Mi a célunk a kardió edzéssel?
Ha a fentebb sorolt kérdésekre van válaszunk, azonnal tudni is fogjuk, mennyi és lefgőképp mekkora intenzitású edzés kell nekünk a fejlődéshez. A szálkásításhoz és a zsírégetéshez kiválóan alkalmas a kardió edzés, és noha az aerob edzés is zsírégető hatású, az intenzitás alacsony jellege zsírvesztés a mezomorf számára a kardió hatékonyabb mozgásforma.
Tekintettel arra, hogy a kardió edzés serkenti az anyagcserét is, már rövidebb, de intenzívebb mozgás is alkalmas testsúly csökkentésére, fogyás elérésére.
- Hogyan lehet egyszerűen és gyorsan fogyni
- Nem kövér, de fogyni akar
- Mi az a kardió edzés? | BENU Gyógyszertárak
- Háttértudás - pasztorpuli.hu
- Fogyás lvh
- Yin yang útmutató a fogyáshoz
Mennyi kardióra van szükségünk? Mindannyian különbözünk, mindannyian máshogyan reagálunk az edzésekre.
Vücut Tipleri Hakkinda ? Ektomorf, Mezomorf, Endomorf
Ahhoz, hogy meghatározzuk, mennyi kardióedzésre van szükségünk, az a céljainktól és testalkatunktól függ: Ektomorf: természeténél fogva vékony. Ő az, aki azt eszik, amit akar, alig hízik. Nekik van a legkevesebb szükségük a kardió edzésekre. Endomorf: az ektomorf ellentéte. Alapvetően kövér, könnyen hízik, nehezen fogy, viszont konnyebbn épít izomzatot, int az ektomorf.
Testtípus zsírégetés
Az endomorf alkatúaknak több kardióra van szükségük. Mezomorf: szerencsés alkat, alapvetően izmos.
A zsírvesztéshez elég nekik kardió edzés hetente. Könnyedén megtartják az izmaikat a szálkásítás idején is és az izomépítés is könnyebben megy nekik, mint a másik két csoportba tartozóknál.
A kardió edzés tehát összességében egy többnyire mindenkinek ajánlott, leginkább a szálkásításhoz és a zsírégetéshez, valamint az állóképesség megnöveléséhez ajánlott mozgásforma.
