Fogyás érdekében test. A test szárítása a fogyás érdekében, amely a megfelelő otthoni szárítás

A test szárítása a fogyás érdekében, amely a megfelelő otthoni szárítás Testszáraz a fogyáshoz: megjegyzések és eredmények A testépítők nagyon gyakran a száraz test diétához folyamodnak, sőt, segít az izmok károsítása nélkül megszüntetni a felesleges zsírt.

A zsírszövet száradása a testben - olyan étrend, amelyben jelentősen csökkent az elfogyasztott zsírok és szénhidrátok mennyisége.

Fogyasszon egy ilyen étrendet akár 6 hétig is, ez idő alatt elsősorban fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania: felgyorsítja a zsírégetés folyamatát, és elindítja a test konszolidációját és növekedését. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szárítást a testen kívül, a vízben végzik, nyilvánvalóan az étrend neve alapján.

Valójában nem az, mert fő célja nem a felesleges folyadék és zsír megszabadulása, és az izomtömeg fogyás érdekében test sem szenvedhet.

Mi a zsír lényege a test kiszáradásában Amikor egy személy korlátozza a szénhidráttartalmú ételeket, az jelentősen csökkenti a glükózszintet. Ha a felesleges cukor elégtelen mennyiséget fogyaszt, akkor végül zsír képződik.

Ebben a helyzetben el kell fogyasztania egy kevés olyan ételt, amely szénhidrátokat tartalmaz, különben globálisabb egészségügyi problémák lehetnek: például com; A vér alacsony glükózkoncentrációja miatt ingerlékenység léphet fel; Sok kalciumot költött, amely tele van a véralvadás növekedésével és a trombózis megjelenésével; A szárítással való visszaélés ronthatja a belső szervek teljesítményét.

Különösen - a vesék. A jó hatás elérése érdekében meg kell tudni, hogyan szárítsák meg a testet otthon.

A megfelelő és biztonságos végrehajtás nem túl nehéz: Testszáraz: Mit kell enni a fogyáshoz A test szárítása a férfiak számára A test hatékony szárítása érdekében marhahúst, csirkét, tintahalat, túrót, tojásfehérjét, párolt halat és tejitalokat kell fogyasztania. Szénhidráttartalmú ételek, ananász és grapefruit zöldségek megengedettek, de ezeket kisebb mennyiségben kell megenni.

A fehérjét 2 g és 1 kg testtömeg között kell kiszámítani, zsír - 0,5 g és szénhidrát - 1,2 g ugyanarra a súlyra.

Testszárítás nőknek A test egy hétig történő szárításához megfelelően elvégeznie kell a számításokat, vagy 7 napig kell használnia egy ilyen minta kapszaicin fogyás ncbi Reggel tojást és paradicsomot eszünk, megiszunk egy csésze teát; Gomba levest eszünk a tányérhoz és g baromfit; Délutáni snack túró; Az étkezések között húst vagy sajtot fogunk enni, joghurtot iszunk.

Test szárítás lányoknak A 35 fogyás érdekében test alatti lányoknál az anyagcsere gyorsabb, mint az idősebb nőknél, de a hatalom lényege kb.

További cikkeink a témában Irányelvek a táplálkozásban a sikeres fogyás érdekében Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni. Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú.

A száraz étrend alatt nagyon fontos a megfelelő edzés - ez növeli a diéták hatékonyságát: Ezekben az időszakokban szükséges a kardió és az erő - súly szerint vasalóval. Ennek az opciónak az a fő előnye, hogy nincs kockázat az izmokra. A legjobb gyakorlat az esemény előtt hónapig; Kipróbálható egy ilyen módszer: a szettek száma a köztük lévő intervallumok időtartamának növelésére vagy csökkentésére, azonban ebben az esetben a zsírsejtekkel az izomtömeg csökkenését fenyegetheti.

Különösen veszélyeztetettek azok, akik önállóan lengenek anélkül, hogy szteroidokat használnának stb.