Fogyj 20kg gyorsan, Top receptek
Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt! De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam. Hiába szóltak, hogy ne egyek sokat, az áldott állapot nálam kilenc hónapnyi farkaséhséget jelentett.
Ha viszont jól csinálod, sosem fogsz leállni! Nagy CsillaA gyors fogyás csak átmeneti és nem is lesz szép alakod! Sajnos a gyors fogyás nemcsak átmeneti időre szól, de meg is téveszt.
Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
Elég 3 hónap ahhoz, hogy 20 kg-ot fogyj? Viszont ebben az esetben biztosan nem fogod élvezni az odáig vezető utat. Letelt a 12 hét, vége a Peak Girl átalakító programjának.
Rita 3 hónappal ezelőtt gondolni sem merte volna, hogy 36 fogyj 20kg gyorsan korára így megváltozik körülötte minden és ilyen mértékig sikerül életmódot váltania. Olyannyira, hogy számára a program biztosan nem ért véget! Te is egy lendületes, pörgős személyiség vagy, mint Rita?
Az egész napos rohangálásban mindenre jut időd csak magadra nem? Egész nap semmit nem eszel, ha valamit mégis, akkor a legközelebbi pékségbe vagy gyorsétterembe beszaladsz valamiért, majd este farkaséhesen felfalod a hűtőt.
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Ilyen étkezés mellett mindegy, hogy milyen keményen nyomod az edzést, a végeredmény az lesz, hogy rájössz nem tetszel magadnak a bőrödben. Ha felismered a problémát, az már fél siker, a következő lépés, hogy tegyél is azért, amit el akarsz érni.
Gyors fogyás Elég 3 hónap ahhoz, hogy 20 kg-ot fogyj? Igen, elég.
Számold ki, milyen gyorsan fogyhatsz le!
Ha drasztikus fogyókúrát választasz, akkor az lelkileg és egészségileg is meg fog viselni és nem az lesz a vége, hogy élvezni is fogod, amit csinálsz. Rita 3 hónap alatt közel 10 kg-ot fogyott, testképe teljesen átalakult. Fogyj 20kg gyorsan fogyás hátránya A gyors fogyás csak átmeneti! Te is türelmetlen vagy és minél hamarabb eredményt akarsz elérni, már hetek után látni akarod a változást a tükörben. A gyors fogyás azonban sosem vezet jóra, sajnos még rövidtávon sem.
Gyors fogyás
Lehet, hogy sikerülni fog leadnod pár kilót viszonylag rövid idő alatt, de a fogyókúrád végeztével ugyanolyan gyorsan vissza is fogod szedni a felesleget, amitől olyan nehezen megszabadultál. Egy drasztikus fogyókúra nagyon kemény megvonásokkal jár, amit nem fogsz tudni tartani a későbbiekben. Vissza fogsz térni a régi, megszokott táplálkozási módszeredhez, ami eddig is problémát jelentett. A helytelen fogyókúrák alatt nem fog kialakulni a kellő önuralom, ami ahhoz kell, hogy uralkodni tudj magadon a továbbiakban.
Egyszóval nem születik meg benned az egészséges életmód utáni vágy. Ha egy életre akarod elkötelezni magad, akkor olyan étrendre lesz szükséged, ami hosszú távon is könnyen tartható és nem kínszenvedésnek éled meg.
Neked már megvan?
Ha nincs, akkor kérd el minél hamarabb itt! Ha gyorsan fogysz, nem lesz szép alakod!
- „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty
- Pin by Ilona Pozsgainé Kovács on kg fogyás | Diet tips, Get fit, Diet
- Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
- Létrafúrók zsírvesztéshez
- 5. nap indukció nincs fogyás
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
- Számold ki, milyen gyorsan fogyhatsz le!
Sajnos a gyors eredményekkel járó fogyókúra nemcsak átmeneti időre szól, de meg is téveszt. Ugyanis a leadott kilók nemcsak a zsírszövetekből származnak, hanem az izomzatból is. Ha a diétád elején sikerült leadnod magadról nagyobb felesleget, akkor az leginkább víz formájában távozik belőled.
„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap
Miután viszont kiürültek a szénhidrátraktárak, jöhet az izomzatod is! Izomleépülés a helytelen táplálkozási mód miatt következik be, ami ugye a pontosan az ellenkezője annak, amit Te el szeretnél érni. A feszes, formás alakodat az izomzatod biztosítják, amit ha hagysz leépülni egy megnyúlt és formásnak abszolút nem mondható test lesz a végeredménye. Az egészségesnek mondható fogyás mértéke heti 0, kg-nak felel meg.
Ha ennél drasztikusabb fogyókúrát választasz, akkor már most elkönyvelheted, hogy pár hónap múlva kezdheted elölről az egészet. Rita megszerette ezt az életmódot és biztosra vesszük, hogy innentől, ha elengednénk a kezét, akkor egyedül is tovább tudna haladni az egészséges életmód útján.
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
Vajon tényleg elengedjük vagy vele tartunk még egy kicsit!? Te milyen mértékű fogyásra szántad el magad? Mennyi kilótól szeretnél megszabadulni? Köszönjük az All You Can Move Sportpass-nak, hogy biztosították a lányok számára a gondtalan sportolás lehetőségét!
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Egy családi ebéd, egy esküvő vagy rövid nyaralás után természetes, ha felkúszik rád néhány kiló, ám ha nincs semmilyen egészségügyi problémád, akkor ezeknek a kilóknak, ahogy visszatérsz a megszokott, kiegyensúlyozott életmódodhoz, el is kellene tűnniük. Ha az évek során több mint 15 kiló felesleget szedtél fel, akkor annak az oka a rossz anyagcsere is lehet.
AYCM sportpassal a lányok több mint sportlétesítményt látogathattak.
