Napi felülés a fogyás érdekében

Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre. Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt.

Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni. Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell mozdulni a lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot. A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják.

Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés.

Szerző: Ripost Mindössze 30 nap, naponta pedig alig perc, és látványos hatást érhetsz el hasadon. Szálkásabb, laposabb, tónusosabb, izmosabb lesz mint korábban. Talán hihetetlennek tűnik, pedig bizonyíték is akad rá bőven! A képek, melyeket most mutatunk, mind valódi nőket ábrázolnak, olyanokat, akik megörökítették, milyen volt alakjuk a 30 napos kihívás előtt - aztán pedig milyen lett az eredmény utána. A változás teltebb és karcsúbb alkatnál is szembetűnő.

Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is. Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is.

A képek forrása: Getty Images Hungary.