Legjobb zsírégető tevékenységek

A megfelelő sport kiválasztásával ugyanis heti pár órás aktivitás is elég ahhoz, hogy a zsír szinte leolvadjon rólad.

Felejtsd el a futást! Ezek a legjobb zsírégető kardió mozgásformák | Femcafe

Segítünk, milyen irányba indulj, ha unod a monoton kardiót. Ha mozgásra adod a fejed — nagyon sok emberhez hasonlóan, valószínűleg Te is azért teszed, hogy zsírt égess, és az egészségre és fittségre inkább csak legjobb zsírégető tevékenységek tekintesz.

Lehet, hogy már ott tartasz, hogy unsz állandóan a konditerembe járni, és mindenféle gyakorlatot végezni. Ezek egy idő után unalmasak, és ha nem csinálod megfelelően őket, akkor a hatás is elmaradhat. Ilyenkor lehet érdemes elgondolkodni azon, hogy a konditermet tornateremre cseréld.

Kardió, de nem futás, mi az?

Az egyik legevidensebb választás a boksz. A küzdősport kitanulása rengeteg melléktevékenységgel párosul, ami az állóképességedet fejleszti.

Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok? Tényleg olyan nagy ördöngösség a zsírtartalékainkat mozgósítani? Hatásosak-e az étrend-kiegészítők? Ezekre keressük a választ. Nagyon egyszerűen: a zsírégetés valójában nem jelent mást, mint a zsírsavak energiaként való felhasználását ezt tudományosan lipolízisnek hívják.

Ilyen a futás ugrókötél, fekvőtámaszok stb. Az állóképességek mellett nagy hangsúlyt fektetnek a reflexek, lábmunka stb. És csak ezután jön maga az edzés. Egy zsírvesztés tampa fl órás edzés alkalmával akár kcal-t is elégethetsz.

1. Ha megfelelően étkezel és emellett mozogsz is, de az mégsem elég, van néhány kiegészítő, amely segít a zsírégetésben.
2. Hatályos:
3. Botanikai fogyókúra em manaus
4. Galagonya fogyás
5. Mx3 fogyhat
6. Mit jelent a jelentős fogyás
7. A rendszeres edzés jó érzést kelt magadban, és az egészségi állapotát javítja.

Egy egyszerűbb, de ugyanolyan nagyszerű, választás az úszás. Úszás közben az összes izmodat használod, így ez egy igencsak intenzív testmozgásnak számít. Az erőnlét és kitartás mellett a testtartásod és a hajlékonyságod is fejlődni fog.

1. Kerékpározás

A víz nagy sűrűsége miatt a benne való haladáshoz rengeteg energiára van szükség, nem is csoda, hogy egy fél órás edzés során kcal-t is elégethetsz. Ráadásul a legtöbb uszoda már rendelkezik szaunával, amivel a hatást még tovább növelheted. Az egyik legegyszerűbb sport, ha fogyni akarsz, a futás. A futás során megnő a pulzusod, több oxigén jut a szervezetedbe, ami segít a méregtelenítésben.

Select Gift

A hosszú kocogások helyett azonban érdemesebb rövidebb távokat futnod, viszont nagyobb sebességgel. Egy rövidtávú sprint is elég ahhoz, hogy erősítse az izmaid, gyorsítsa az anyagcseréd, a testhőmérsékleted emelkedése pedig segít a zsírégetésben. Remek sport és kiváló közlekedési forma a kerékpározás. A biciklizés remek alakformáló, erőnlétnövelő, emellett erősíti a főbb lábizmokat, így olyan élettani problémák is orvosolhatók vele, mint a lúdtalp okozta lábfájdalom.

A kerékpár hajtásától függően egy fél órás tekeréssel akár kcal-t is égethetsz, ezért ez egy remek alternatívája a futásnak és kevésbé terheli az ízületeket.

A hideg téli napokon persze valószínűleg neked sincs túl sok kedved kimenni futni vagy kerékpározni. Ilyenkor jöhetnek számításba a teremsportok, például a squash. Ez a sport keményen átmozgatja minden izmodat, hiszen folyamatos mozgásra késztet. Egy fél órás ütögetéssel akár kcal-t is égethetsz. És a tél beköszöntével természetesen válogathatsz a téli sportok közül.

Mindegyik remek cardio edzésnek számít, legyen szó síelésről, snowboardozásról vagy akár szánkózásról. És ezek amellett, hogy átmozgatnak és segítenek zsírt égetni, remek szabadidős tevékenységek.

Az egyetlen probléma velük, hogy időjárás függők. A lista természetesen nem teljes, csak egy kis ízelítőt nyújt, hogy milyen alternatívái lehetnek az edzőtermi futópadoknak és lépcsőző gépeknek. A különböző sportok remek időtöltést és jó szórakozást nyújtva égetik le rólad a zsírpárnákat, ezért érdemes lehet néha az edzőtermet leváltani.

Sportolás közben repül az idő, legjobb zsírégető tevékenységek úgy fáraszt le teljesen, hogy észre se veszed egészen addig, míg vége nincs az edzésnek, és le nem ülsz.

Természetesen a cardio edzés önmagában nem elegendő a megfelelő alakformáláshoz, ha nem csak zsírt akarsz égetni, de formás testalkatot is szeretnél, akkor érdemes heti egy-két alkalommal súlyzós edzést is tartanod, hogy az izmaid megfelelő formába hozd.