Lefogy gyógyítani alvási apnoe. Alvási apnoe
Blikk Rúzs Az a tény, hogy keveset és nem megfelelően alszunk, nagyban szerepet játszik a napi stresszkezelés hatékonyságában.
Azt azonban nem biztos, hogy tudjuk, hogy a lefekvéskor felvett póz mekkora jelentőséggel bír az alvásunk minőségét illetően. Az alvási szakértők szerint a kevés alvás és a nem megfelelő testhelyzet olyan következmények kiváltója lehet, mint a gyomorproblémák, a korai ráncok megjelenése a nyak- és hátfájdalom.
Ugyanakkor egy helyesen felvett póz képes pozitívan befolyásolni az egészségünket és a hangulatunkat is. Miért előnyösebb a bal oldalon aludni, mint a jobbon?
Ha a bal oldaladra fekszel le a jobb helyett, az könnyíthet a kellemetlen érzésen.
Kifejezetten hasznos obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedőknél, akik alvás közben légzési kimaradásokat tapasztalnak meg, aminek következtében mikro ébredéseik vannak. Ez jelentősen rontja az alvás minőségét. A bal oldalon történő alvás stimulálja a méreganyagok kiszűrését, a nyirokfolyadék áramlását, ezzel megelőzve a jövőbeni problémák felbukkanását. John Douillard szerint, ha a bal oldalunkon alszunk, a gravitációnak köszönhetően a nyirokkeringés könnyebben a szívbe áramlik, így annak munkája kevesebb lesz éjszaka.
