Karcsúsítja a pocakomat

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében.

A Tiéd melyik az 5 hastípus közül? A téma örökzöld.

Minden nő erre vágyik. Azt hiszem, ezt túlzás nélkül állíthatom. Lehetni biztosan lehet, de mennyire hatékony? Lesz-e változás?

Keresés az oldalon

Egyik típusnál sem az a nyerő … karcsúsítja a pocakomat azt hiszem, ezt nem bánod túlságosan, ugye? Pocaktípus 1. Pótkerék has A legkönnyebben orvosolható probléma, mert kialakulásának fő oka a helytelen táplálkozási szokások és a túl kevés mozgás Kinek lehet ilyen?

Ha még ráadásul a cukros ételeket sütikéket, kekszeket is kedveled, akkor különösen, mert a veszélyeztetett csoportba tartozol!

Rossz szokások: sok cukor és finomított szén-hidrát tartalmú étel, fehér kenyér, tészta és rizs fogyasztása, amelyet nem egészít ki a rendszeres testmozgás. Hosszú távon ez megteszi a maga hatását sajnos : a túlsúly a pótkerék has mellett a combjaidra és a csípődre is rakódik majd. Pocak átalakító haditerv — avagy ezt tedd: Ne fogyassz alkoholt, vagy csak nagyon minimális mennyiségben!

Az alkohol kalóriabomba a szervezeted számára, amely zsír formájában fog lerakódni, mégpedig pont ott, ahol nem kéne — vagyis a hasadon! Hát kell ez Neked :?

Nem azt mondom, hogy tégy absztinencia fogadalmat — pohár bor hetente nem a világ! De azt ne feledd, hogy a lapos has mellé nem utalnak ki szeszt … Most nézzük a táplálkozásod! Bár szerintem ezt magadtól is tudod!

További cikkeink a témában

Fogyassz sok friss ételt: halat, tojást, organikus fehér húsokat, zöldséget, gyümölcsöt! Ilyen pl.

Hosszabb séták, jóga vagy Pilates — mind-mind a Te mozgásaid! Pocaktípus 2. Stressz pocak Könnyen felismerhető pocakforma, mert a túlsúly hasi zsír formájában előre, a köldök tájékára és kicsit az alá rakódik.

Kapcsolódó cikkek

Kinek lehet ilyen? Jellemzően a teljesítmény-orientált, maximalizmusra törekvő emberek sajátja.

Várandósság hétről hétre: Terhesség 21.-25. hét

Ők emésztési és bélproblémákra pl. Rossz szokások: amikor egyszerűen kihagysz étkezést,  mert mondjuk nincs időd enni, vagy ami ennél is rosszabb: bekapsz valami előre csomagolt vackot gyors éhségcsillapítás céljából.

Ha még emellé hullámvasútra rakod az adrenalin szinted karcsúsítja a pocakomat bedobott A stresszes nők gyakran alszanak rosszul, viszont ez megzavarja a leptin nevezetű hormon normális termelődését, ami viszont az étvágy szabályozásáért és a helyes metabolizmusért felelős. Ezért eszel többet, ha fáradt vagy és ezért vágysz a magas cukortartalmú, édes ételekre is ilyenkor … Inkább az ágy, korán … Tanulj meg relaxálni!

Magasított derék

A meditáció, a mély légzést tanító légzéstechnikák és a forró fürdő mind-mind segítenek az elalvás előtti ellazulásban. Napi kávéfogyasztásod csökkentsd le mximum 2 csészére — ez is sokat segít majd, hogy nyugodtan aludj. Ha mozgásra adod a fejed, ne a magas intenzitású kardioedzést válaszd. A túlzott terhelés hatására ismét csak a kortizol szinted kezd el emelkedni, ami nem igazán kívánatos! Helyette séta, jóga, Pilates, súlyzós edzés kis súlyokkal mind célra vezethet!

Egyél zöld leveles növényeket pl.