Igen karcsú fogyás. Friss Független Kutatás


Fogyni, karcsú testtömeg fenntartása. Mire utalhat a hirtelen fogyás?

Amerikai táplálkozási szakértők rájöttek: aki vékony szeretne lenni, és az is akar maradni, úgy kell táplálkoznia, mint az ősembernek. Ehhez csupán 12 szabályt kell betartani, és aki ezeket szem előtt tartja, annál garantált a fogyás: tartósan, egészségesen, kalóriák számlálgatása nélkül!

zsírégetést a karfáján fogyókúrás csoportok brisbane

Nevezzük a kőkorszaki nőt egyszerűen Jane-nek. Ő az, akinek os ruhamérete van, izmos, lapos a hasa, vékony a dereka, a narancsbőrről - cellulitról - pedig még csak nem is hallott. És most valóban nem egy topmodellről van szó! Jane sohasem fogyókúrázott, mégis tökéletes a teste, és jól érzi magát a bőrében, teli van energiával, és csak nagyon ritkán betegszik meg.

lefogyok sprintelés közben dr marlowe fogyás költsége

Így jutottak el egészen az őskorig. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy az ősember pont azt az embertípust testesítette meg, amire ma azt mondjuk: ideális. Teste öregkorában is feszes és szép maradt.

lefogy a jó tom kerridge bbc hogyan lehet zsírt égetni bent

Teljesen ismeretlen fogalom, hisz ők nem fogyasztottak sajtburgert, kólát vagy fagylaltot. Ami náluk az "asztalra" került: vadhús, magvak, csírák, bogyók és méz.

Naponta körülbelül nyolcszor több C-vitamint juttattak a szervezetükbe, mint mi. Szemüket és bőrüket naponta 10 mg béta-karotinnal erősítették - ehhez képest a mai ember mg-ot fogyaszt - és ehhez még bőven nassoltak bioflavonoidokat, valamint telítetlen zsírsavakat, mely a szívet erősíti.

Étrendjük valódi igen karcsú fogyás volt! Több ezer éve változatlanul Jane nem tud se írni, se olvasni, nem tudja, mi a vitamin. Mindent megeszik, amit éppen talál.

hogyan lehet a hgh-t fogyni dr ravenna fogyás la mirada

Pont ez az őskori Jane legyen a példakép? Közismert táplálkozási szakértők - többek közt professzor S. Boyd Eaton az Atlantai Egyetemről vagy Dr. Dieter Lagerstrom a Kölni Intézetből - tudják erre a kérdésre a választ: igen, legyen a példaképünk, mert Jane ugyanolyan ember, mint mi! Az emberi szervezet az elmúlt 40 ezer évben, vagyis Jane óta alig változott. A mai ember emésztése is ugyanúgy működik, mint az ősembereké.

zsírégetés 40 után súlyvesztés a halál idején

Amiben azonban különbözik: Jane a szervezete igényeit elégítette ki, a genetikai kódjára "hallgatott". Ma sajnos már nem ezt tesszük, hisz táplálkozási szokásaink drasztikusan megváltoztak. Mindig ugyanazt az ételt, ételcsoportot esszük, például: fehér kenyér, zacskós leves, konzervek.

Így lesz karcsú a derekunk ötven felett is írta: Ridikül. A változókor környékén, illetve utána megváltozik testünk anyagcseréje, és olyan pluszkilókat szedhetünk fel, amiket a hagyományos módszerekkel hosszú távon nem tudunk könnyen leadni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kell búcsúznunk karcsú alakunktól, sőt! A menopauza idején a hormonok különös táncba kezdenek, hőhullámokat, rosszkedvet, alvászavart és még sok más tünetet okozva. Ebben az időszakban nem is olyan könnyű megtartani a versenysúlyunkat, pláne akkor, ha a hangulatváltozásainkat jó adag édességgel igyekszünk kordában tartani.

A dolgot csak súlyosbítja a kevés mozgás. Az eredmény így nem meglepő: egyre több ember - főleg nő - küzd a túlsúlyával, és mind többen állapítják meg, hogy a különféle diéták hosszútávon nem segítenek. Tudósok megpróbálták Jane táplálkozási szokását rekonstruálni, és ez alapján 12 őskori szabályt állítottak fel.

Menopauza és fogyás, A legjobb ital, hogy segítsen a fogyásban

Annak, aki ezeket a szabályokat betartja, alakja jelentősen megváltozik. Ám türelmesnek kell lenned, mert ez hosszabb folyamat, a változás nem egy-két héten belül lesz látható, minimum egy hónap kell hozzá. Jane 12 pontja 1. Jane ropogósan szereti!

Étkezésenként fogyassz minimum két szem gyümölcsöt vagy egy adag zöldséget.

Ez napi nyolc kisebb adag gyümölcsöt vagy zöldséget jelent. Zamatosak és ropogósak legyenek.

2. Ügyelj arra, hogy mi kerül a tányérodra!

Ezzel megelőzheted például az édességhiányodat. Jane nyersen szereti! Ideális lenne, ha napi táplálékaid felét nyersen fogyasztanád.

fogyás marlboro nj zsírvesztés sovány lesz

A nyers ételek telítenek, és serkentik az emésztést. Jane durván szereti! Jane a szénhidrátokat főleg bogyókból, gyökerekből, levelekből, csírákból, zöldségekből, gombákból, virágokból és mézből nyeri. Fehér kenyér helyett egyél teljes kiőrlésű, magvas kenyeret.

Jane szereti a tejbajszot! Az ősember számára a tej ritka finomság volt. Ebből a szempontból el vagy kényeztetve, és ezt ki is kellene használnod.

Változó kor, változó testsúly? - HáziPatika

Naponta legalább háromféle tejterméket fogyassz. Jótékony hatásuk, hogy erősítik a csontokat és az izmokat, csillapítják az éhséget. Jane soványan szereti! Ha Jane húst evett, akkor mindig igen karcsú fogyás vadhúst. De a hal, a rák és a szárnyasok is soványak, és rengeteg fehérjét tartalmaznak. Javasolt elkészítési mód a grillezés vagy a főzés. Jane szereti a vizet!

20+ Fogyókúra - mit igen és mit nem ideas in | health , calorie diet, helathy food

Az őskorban az egyetlen folyadék a víz volt. Alapszabály, hogy naponta minimum nyolc pohárral fogyassz belőle. Jane nem szereti a sót! Az őskorban ismeretlen volt a só.