Hogyan lehet lefogyni fázással. Egy jó dolog van a fagyban: lehet tőle fogyni


Mózes Zsófi Így kezeljétek a pénzügyeket, hogy ne menjen rá a kapcsolatotok Fázni nyilván senki nem szeret, de azért akad egy elég jó oldala annak, hogy ránk tört az igazi tél és repkednek a mínuszok.

Írta: Elek Dóra Mindig azt keressük, hogy tudnánk még szebbek, formásabbak és fittebbek lenni. Hogy ezt elérjük, az egyik lehetőség a kalóriaszegény diéta, ami sajnos csökkent energiaszintet és emésztési zavarokat okoz, épp ezért veszélyes is lehet. Ilyen esetekben a fogyás érdekében hajlamosak vagyunk drasztikusan lecsökkenteni a napi kalóriabevitelt — ez azonban lecsökkenti az energiaszintet is, aminek kellemetlen következményei lesznek.

Jó hír, főleg azoknak, akik az ünnepi dőzsölés utáni megbánások és fogadalmak időszakát élik, hogy fagyoskodással is lehet kalóriát égetni. Nem is keveset, a számítások szerint ugyanis tizenöt percnyi didergés felér egy órányi mérsékelt testmozgással.

A szex tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer? A teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk fogyasztanak, míg a szénhidrátoktól pedig elhízunk? Szinte hetente hallunk forradalmibbnál forradalmibb fogyókúrás módszerekről. Ezek többsége azt ígéri, hogy szinte megerőltetés nélkül tűnnek el a fenéktáji zsírpárnák, valamint az összegyűjtött hasi zsírrétegek, de még a férfiak sörhasára és úszógumijára is tudni véli a megoldást.

Ha kíváncsi rá, miért és hogyan lehetséges ez, görgessen tovább! Testzsírból is van jó és rossz A szervezetünkben kétféle zsírszövet található: a raktárként működő fehér vagy sárga zsírtól  nagy hasunk és széles csípőnk lesz, ráadásul a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásáért is közvetett módon felel, a barna zsírszövetnek viszont megvan az a jó tulajdonsága, hogy hőt hogyan lehet lefogyni fázással, és ezzel hozzájárul a kalóriaégetéshez.

hogyan lehet lefogyni fázással leghatékonyabb zsírvesztési tippek

Persze ez is alkat kérdése, vannak ugyanis, akik több barna zsírral rendelkeznek, mint mások. Nem meglepő módon ez az alapvetően vékonyabbakra igaz, és ez az oka, hogy egyesek annyi finomságot tömhetnek magukba, amennyit csak akarnak, mégsem látszik meg rajtuk, míg a kevésbé szerencsések szinte a levegővételtől is híznak.

hogyan lehet lefogyni fázással minden parazita okoz-e fogyást

De a hízásra hajlamos embereknek nem kell beletörődniük ebbe az igazságtalan helyzetbe; fontos tudni, hogy rendszeres testmozgás hatására megemelkedik az irizin nevű hormon szintje, ami a fehér zsírt barna zsírrá alakítja - derül ki a Reactions Zsírégető noradrenalin egyik érdekes oktatóvideójából.

Ez már jobban hangzik, hogyan lehet lefogyni fázással De mi köze van mindennek a hideghez? A lényeg tehát az, hogy a barna zsírsejtek működését lehet aktiválni, ami segíthet a fogyásban, és a jó hír az, hogy nemcsak a testmozgás, de a hideg is stimulálja az irizint, amitől ugye a fehér zsír úgy kezd viselkedni, mint a barna zsír. A Kaliforniai Egyetem kutatói egérkísérletekkel kimutatták, hogy azok az állatok, amelyeknek a szervezetében több volt ebből a fehérjéből, még a zsírban gazdag étrend mellett is 30 százalékkal kevesebbet híztak, mint a kontrollcsoport.

hogyan lehet lefogyni fázással fogyni stúdió

Fontos tudni azt is, hogy az alacsony hőmérséklet által kiváltott didergés elsődleges hőtermelés valójában a vázizom összehúzódása által keletkezik, aminek köszönhetően felmelegszik a test és felpörög az anyagcsere.

Egy másik, a Cell Metabolism című szaklapban megjelent tanulmányból kiderül, hogy 15 percnyi fagyoskodás alatt annyi irizin hormon termelődik a szervezetben, mint amennyi egy óra mérsékelt testmozgás során. A zsírégetés szempontjából fontos, hogy minél rövidebb ideig minél alacsonyabb hőmérsékletnek tegyük ki magunkat.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

A hipotalamuszban, vagyis a köztiagy cseresznye nagyságú mirigyében található a zsírégetésért felelős  pajzsmirigyserkentő hormon TSH. Ha viszont huzamosabb ideig fagyoskodunk, a szervezet megijed, hogy teljesen kihűl a test, ezért egy bombezin nevű hormont kezd termelni, ami a testhőmérséklet enyhe csökkenését idézi elő.

Emiatt a sejtek kevesebb hőt termelnek, valamint a bombezin csökkenti a pajzsmirigyserkentő hormon szintjét és visszaszorítja a sejtek oxigénszállítmányozását. A testsejtek emiatt kevesebb hő termelésére képesek, vagyis a zsírok sem aktivizálódnak.

hogyan lehet lefogyni fázással fogyni js egészség

Tippek, hogyan aktiváljuk a barna zsírt Michael Symondsa Nottinghami Egyetem professzora a következőket javasolja: Vegye lejjebb mindenhol a fűtést!

Ha túl meleg van a lakásban, az egyáltalán nem segíti elő a barna zsírok működését.

hogyan lehet lefogyni fázással a ripper zsírégető mellékhatásai

Adjon chilit az ételeihez! A benne lévő kapszaicin ugyanis fokozza a barna zsírszövet működését.

Miért van könnyebb dolgod ősszel fogyni?

Használja ki a téli hideget arra, hogy az edzőterem helyett a szabadban edz, ezzel ugyanis két legyet üthet egy csapásra: a hideg is és a mozgás is elősegíti az irizin hormon termelődését aminek köze van a hőtermelő folyamatok beindításáhoza kettő kombinációja pedig még inkább fokozza a barna zsír munkáját.

Igyon hideg italokat, mert azok fizikai aktivitás során is segítenek szinten tartani a testhőmérsékletet. Fogyasszon minél több tejterméket!

  • Heti fogyás a vlcd-n
  • Meglepő kísérletekből kiderült a zsírégetés titka: Fázni kell ahhoz, hogy fogyjál!
  • Milyen gyorsan tud zsírégetni
  • Alig eszel valamint, mégis szinte alig peregnek le rólad a kilók?
  • Hogyan lehet lefogyni a csípő ember, Moviprep fogyni

A kutatók szerint a sajt, a joghurt és a tej mind jó hatással vannak a barna zsírra — ellentétben a nehéz, zsíros ételekkel, amik inkább gátolják a működését. Ha tehát ön sem rajong a zord télért, de szeretne néhány plusz kilótól megszabadulni, vigasztalja a fagyos idő és a fogyás kapcsolata. De azért ne csináljon jégvermet az otthonából, ne dobálja ki a meleg ruháit és lehetőleg ne a szabadban éjszakázást válassza az edzések helyett!

hogyan lehet lefogyni fázással svenskeren fogyás