Hogyan lehet gyorsan fogyni webmd. Liponsav fogyni


hogyan lehet gyorsan fogyni webmd

Nem árt azonban tudni, hogy a kúra során elért eredmény többnyire hogyan lehet fogyni a háziasszonyok számára átmeneti, és a leadott kilók gyakran "kamatostul" visszajönnek.

A gyors fogyásra vágyókat egy hét alatt legalább 5 kiló leadásával kecsegteti a káposztaleves-kúra, amely hosszú hogyan lehet gyorsan fogyni webmd óta igen nagy népszerűségnek örvend a fejlett országok súlyproblémákkal küzdői körében. A módszer lényege, hogy a hét napig tartó kúra alatt a káposztából, vöröshagymából, répából, zellerből, paprikából és paradicsompüréből fűszerekkel zsiradék nélkül készített levesből igény szerinti mennyiséget lehet enni, és emellett egy meghatározott napi mintaétrend szerint lehet némi sovány húst, zöldséget, gyümölcsöt vagy tejterméket fogyasztani.

hogyan lehet gyorsan fogyni webmd

Az egyhetes kúra alatt célszerű minél több vizet inni, az alkohol viszont szigorúan tilos. A titka az alacsony kalóriabevitel A káposztaleves-kúrát sokan igazi csodaszernek tartják, pedig nem az: a módszer azért működik, mert az egy hét alatt olyan alacsony az energiabevitel, hogy az gyors fogyást eredményezhet.

hogyan lehet gyorsan fogyni webmd

A fő probléma azonban az, hogy a leadott súly zöme nem zsír, hanem szövetközti folyadék, ami többnyire azonnal visszajön, amint visszatérünk a normál étrendhez. Nem beszélve arról, hogy a kúra igen egyhangú, ráadásul a napi körülbelül kilokalóriát tartalmazó étrend nem biztosítja a szükséges tápanyagokat, és messze elmarad attól az energiamennyiségtől, amelyet egy átlagos felnőtt szervezete naponta felhasznál az életfunkciók fenntartásához alapanyagcsere.

A szakmai álláspont szerint a legtöbb embernél a napi kilokalória alatti étrend csak orvosi felügyelet mellett alkalmazható, és az is csak rövid távon.

hogyan lehet gyorsan fogyni webmd

A káposztaleves-kúra olyan monoton, tápanyagokban szegény, rövid ideig tartó kötött étrend, amely elsősorban a folyadékvesztést segíti elő, és amelyre a túlsúllyal küzdők számára oly fontos zsírvesztés nem jellemző - állítják a Webmd.

Mivel a rövid ideig tartó, alacsony energia-bevitellel járó mintaétrendek gyakran eredményeznek jojó-effektust, ezért mindenképpen célszerű a tartós fogyáshoz más, változatos és kiegyensúlyozott, a tápanyagszükségletet és az alapanyagcserét biztosító étrendet választani, emellett pedig sokat mozogni.

hogyan lehet gyorsan fogyni webmd

Ha valaki ennek ellenére mindenképpen ki akarja próbálni a káposztaleves-diétát, feltétlenül konzultáljon előtte orvosával: a kúra járhat kellemetlenségekkel, például okozhat szédülést, puffadást és emésztési problémákat is.

Kapcsolódó cikk.