Fogyás 44 évesen

Zsírégetés férfiaknak? Akkor van értelme belevágnod, ha nem akarsz visszahízni!

Peak Man Zsírégetés férfiaknak Tíz jó tanács 40 éven felüli fogyókúrázóknak Mit javasolnak az orvosok diéta helyett? Zsírégetés Így fogyhat lazán, 40 felett is!

Fogyás 44 éves korban

Több fogyókúrát kipróbáltam, végül maga állítottam össze ezt a diétát és bevált. Akkor 10 kilót tudtam leadni és évekig nem híztam, sőt fogytam még.

Itt az étrend, ami nekem fogyás 44 évesen 1. Reggeli : 1 44 éves férfi fogyás vagy 1 szelet kenyér és kávé vagy gyümölcstea Tízórai: 2 alma vagy 20 dkg idénygyümölcs Ebéd: grillezett csirkemell, zöldsalátával, paradicsommal, uborkával Uzsonna: 1 joghurt vagy kefir Vacsora: Sovány sonka, uborka, paradicsom bármilyen mennyiségben egy vékony szelet kenyér ne fehér kenyér legyen 2.

Évek mennek, zsírpárnák jönnek Akkor jöhet még főtt rizs köretnek, sovány sajtok, bármilyen főzeléknövény párolva vagy önmagával sűrítve, és esténként már minden nap lehet enni egy kis szelet kenyeret. Ez a szakasz se tartson 9 napnál tovább.

Utána újabb lazítás jön. Többféle hús, több gyümölcs és főzelékféle és levesek is jöhetnek. Hetente lehet tésztanap, amikor nem búzalisztből készült főtt tésztát készítünk lehetőleg zöldségekkel.

És édességnek időnként egy-egy kocka csokit is megengedett.