Fogyni anélkül, hogy elrontaná az anyagcserét
Gondoltam bemutatkozom, ha már berobbantam a másik topicba a makrószámolgatós szerencsétlenkedéseimmel. A honlapot már nézegetem éve, de csak idén október vége felé döntöttem el végleg, hogy regisztrálok és így vezetek egy étkezési naplót magamnak.
Hungary 7SLIM eredeti A legjobb megoldás az, ha újra előveszi a noteszgépet és a tollat, és mindent a lehető legrészletesebben leír. Az extra súly használata kiválóan kalóriát éget, növeli az izmok és az ízületek terhelését. Az edzőteremben azonban fogyhat, de a fogyókúrában megfelelő edzésprogramra van szüksége. Ha nem hajlamos az allergiára, akkor kiváló étrend. Legkésőbb megismételheti a tanfolyamot, mint az … Íme egy válogatás a nagyon ízletes és egészséges diétás koktélok receptjeiből.
Lássam mennyi-az annyi:: kg-ról indultam pár éve és a lassú fogyás híve vagyok, mert ez a tempó nekem eddig sokkal eredményesebb volt, mintha fél év alatt ledobtam volna minden felesleget, ami hogy elrontaná az anyagcserét a rokonságával jött volna vissza.
Többszöri életmódváltáson vagyok túl, kezdve azzal, hogy 19 éves koromban vegetáriánus lettem, majd egyre jobban figyeltem az egészséges táplálkozásra.
Nem voltam az a tipikus pizza-hambi-kóla-torta ember, inkább a mennyiségekkel volt bajom. Mindig is szerettem a zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket, csak nem voltam tisztában a helyes arányokkal.
Mielőtt vega lettem már elindult bennem egy életmódváltás felé hajló érzés, aztán lassanként elhagytam egy csomó mindent. Nekem pl.
A gyártó Pectin weboldala
Sok ételtől megundorodtam különböző okok miatt, így nem volt nehéz lemondanom róluk. Amit tudok másoknak tanácsolni: Sok mindenhez önfegyelem kell. Ha egy ideig meg tudod állni, hogy valamit nem eszel, vagy kevesebbet fogyasztasz belőle, akkor lassan már kevésbé fogod kívánni.
Tudom klisés, de érdemes figyelni a testünk jelzéseire. Így pl.
Diétás receptek csirkemell
Nekem már ezek sokkal jobban ízlenek. Müzli helyett aszalványokkal sokkal finomabb.
Fogyni szeretnél? Első TIPPEM! - Jó, ha tudod!
Ha rágondolok a müzlire nekem a savanyú szájíz jut róla eszembe, így nem is kívánom. Édességet eszek időnként az étcsokiról nem tudtam lemondanivagy pár havonta pizza, de akkor a következő napokban igyekszem visszafogni magam kalóriaügyileg és többet mozgok.
Kell valami apró motiváció. Ha sanyargatom magam, az legfeljebb arra motivál, hogy visszaessek.
Nasikat nem nagyon eszek, vagy max egészségesebb alternatívát, de figyelek az arányokra és a kalóriákra. A lényeg, hogy többségében egészséges ételeket együnk és figyeljünk az arányokra.
