Cink fogyás tanulmány

A fogyás előfeltétele, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit a szervezeted a létfenntartás és a napi mozgás során felhasznál.

Ha a korábbi életmódod felesleges kilók kialakulásához vezetett, akkor a kalóriadeficitet csakis változtatásokkal érheted el. Fontos azonban, hogy hiába fogyasztasz kevesebb kalóriát, mint korábban, a tested nem igényel semmivel sem kevesebb vitamint és ásványi anyagot, így ezek bevitelére jobban oda kell figyelned, mint ezelőtt.

Az egyik lényeges mikrotápanyag a cink, melynek hiánya akár a testsúlycsökkenés folyamatait is felboríthatja. Cink fogyókúrához A cink egy nélkülözhetetlenül fontos ásványi anyag, mely az immunrendszer működésében, a fehérjék építésében, a sebgyógyulásban, a zsíranyagcserében, valamint az íz- és szagérzékelésben is részt vesz.

Az értékes ásványi cink fogyás tanulmány számos hétköznapi ételben is bőségesen jelen van. Ezeken keresztül a cink napi ajánlott mennyisége természetes úton is fedezhető, ám kóros hiány esetén vagy dietetikus, orvos ajánlására táplálékkiegészítő formájában is szedhető. A felnőtt nők számára napi 8 milligramm, férfiaknak 11 milligramm ajánlott.

Gazdag cinkforrások a következők.