Cheat day jó zsírégetésre
Még a legszigorúbb diétába is belefér heti egy-egy csalónap, azonban érdemes betartani néhány szabályt ilyenkor is, hogy a kemény munka, az egész heti edzés és diéta ne vesszen kárba.
Mi a lassú szénhidrát diéta és hogyan segít a fogyásban? A Slow Carb Diet -et lassú felszívódású szénhidrátok diétája eredetileg Timothy Ferris kezdte el népszerűsíteni a es A 4 órás munkahét című könyvében.
Lakj jól, mielőtt csalsz Ha vasárnap, akkor többnyire édességek és sütemények tömkelege tárul elénk. Fontos azonban, hogy ne kiéhezve essünk neki a nasiknak, ilyenkor ugyanis egész biztosan degeszre esszük magunkat a cukros, fehér liszt es kalóriabombákkal.
Természetesen hétvégén megengedhetsz magadnak egy kis bűnözést, de ha teheted, előtte ebédelj valami egészségeset, így sokkal kevesebb édességgel is beéred majd. Napközben csalj Nem csak az a fontos, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor.
Cheat meal – Ezt kell tudnod a csalóétkezésekről
Sokkal nyugodtabb lelkiismerettel bűnözhetsz, ha azt valamikor napközben teszed. Az esti órákban betolt csokitorta ugyanis nem csak az alakodat, de valószínűleg az emésztési folyamataidat is tönkreteszi.
Egyszer csalj A csalónap nem azt jelenti, hogy egész nap degeszre tömheted magad egészségtelen és hizlaló ételekkel. Egy-egy süti, pékáru természetesen megengedett, de a féktelen habzsolás már nem.
Ha ügyelsz a 3 óránkénti étkezésre, nem éhezel meg annyira, hogy ellenállhatatlan vágyat érezz a töménytelen mennyiségű cukor- és szénhidrátforrásokra.
How I Do My CHEAT MEALS for FAT LOSS - CHEAT MEAL RULES
Edzés előtt csalj Jó módszer a csalónap ok enyhítésére, ha edzés előtt tudjuk le a bűnös ételek fogyasztását. Így nem csak a lelkiismeretünkön könnyíthetünk, de a bevitt többletkalóriát is nagyobb eséllyel égethetjük el, mint akkor, ha a csalónapot pihenőnapra időzítjük.
- Persze ez a híres bűnös nap mindig lelkiismeret-furdalással zárul, sőt sokszor feladással, így a lusta, kajálós napból lusta, kajálós hét, majd hónap lesz.
- Több hasi zsírt éget
- Mit kell tudni a Cheat étkezésekről?
Lehet, hogy nem is kell csalnod Ha imádod a sütiket, tésztaféléket, pékárukat ma már csalónap cheat day jó zsírégetésre is fogyaszthatod őket. A glutén- cukormentes és szénhidrátcsökkentett termék ek kalóriatartalma igen alacsony, így szerencsére nem kell lemondanod akár még a kakaós csigáról sem, ha az megfelelő alapanyagokból készül. Kapcsolódó cikkek.
