A fogyás fokozza-e az anyagcserét

Hiába a helyes táplálkozás, az ember a fogyókúrája során többször is találkozhat azzal a jelenséggel, hogy egyszerűen megáll a fogyás. Ilyenkor a diétázó könnyen elkedvetlenedhet, sőt akár fel is adhatja a fogyókúrát.

Pedig ez teljesen természetes, nem kell miatta aggódni. Az alábbi változtatásokkal pedig könnyen orvosolható is. Több okból torpanhat meg a fogyás.

Dr. Barna István : Anyagcsere-vezetés végstádiumú nefropátiában

Előfordulhat, hogy már a célsúlyod közelében jársz, és az edzések következtében folyamatosan nő az izomtömeged, miközben csökken a zsírtömeged, ezért nem mozdul a mérleg. De az is lehet, hogy a diéta miatt ideiglenesen lelassult az anyagcseréd.

Anyagcsere megváltozása Kezdje lendületesen kardioedzés-programját. Fokozza az anyagcserét a fogyás érdekében nem kocogással, hanem rögtön lendületes futással kezdi, és csak ezután lassul vissza, százalékkal is több kalóriát égethet el, mintha fokozatosan növelné a tempót. Igyon meg naponta két csésze feketekávét. Egy felmérés szerint napi két csésze a koffeines italból 16 százalékkal is gyorsíthatja az anyagcserét.

Ez utóbbi sokkal gyakoribb, és szerencsére van rá megoldás. Anyagcsere-felpörgető módszerek A kutatások nem igazolták eddig egyértelműen, mi okozza a fogyás megtorpanását.

Vannak tudósok, akik egyszerűen azt feltételezik, hogy az ember tudat alatt eltér az eredeti fogyókúrás tervétől, és itt-ott extra kalóriák csúsznak be az étrendjébe, amiket nem tart számon. Ugyanakkor az anyagcsere lelassulására is bőven akadnak bizonyítékok. Ezért főleg ezzel a két tényezővel kell számolni, ha az ember szeretné újraindítani a fogyását.