24 fogyókúra

Nosalty Egy héten kétszer 24 óráig nem enni, és ettől fogyni? Kicsit durván hangzik, és nem véletlenül: többet ártunk vele hosszútávon, mint gondolnánk.

MOTIVÁCIÓ: Mentális felkészülés fogyókúrához. Agykontroll - fogyás

Nézzük, mi történik a testünkkel böjtölés közben. Ennek a fogyókúrának ha lehet ezt annak nevezni a lényege, hogy 24 órán keresztül nem veszel magadhoz semmilyen táplálékot, kizárólag vizet, cserébe viszont bármit ehetsz a hét többi 5 napján.

Nyilván ésszerű keretek közt. Számomra nagyon csábítóan hangzott a dolog, már túlzottan is csábítóan, ezért komolyabban is utánaolvastam.

Van, aki azért csinálja, mert fogyni akar, mások az egészségi állapotukon szeretnének javítani, de akadnak olyanok is szép számmal, akik egyszerűen az egészséges életmód részének tekintik, hogy időnként böjtölnek. A Google adatkezelési elvei Számtalan tanulmány igazolja, hogy az IF rendkívül jó hatással van mind a testi, mind a mentális egészségünkre, sőt, lehet, hogy még az életünket is meghosszabbítja. Az alábbi cikkünk azoknak szól, akik most kezdték, vagy most fogják elkezdeni az időnkénti böjtölést. Mi az időszakos koplalás IF? Vagyis az IF-nél nem az a fontos, hogy milyen ételeket fogyasztunk, hanem hogy mikor fogyasztjuk őket.

Kitől, mitől származik ez a diéta? Ezt a nem éppen tipikus diétát Brad Pilon álmodta meg, és egy egész könyvet szentelt a témának.

A férfi akkor tervezte meg ezt az étrendetamikor a szakaszos böjt anyagcserére gyakorolt hatásait kutatta a kanadai Ontarióban található Guelph Egyetemen. Keveseknek tesz csak jót Bár jelenleg 24 fogyókúra tanulmány nem bizonyítja a 24 órás böjt hatékonyságát, vannak olyan emberek, akik jobban érzik tőle magukat, ha nagy ritkán kihagynak egy-egy napot, de ez nem jellemző, és ettől függetlenül nem ajánlott rendszeresen kísérletezni vele.

Legtöbbünk számára tehát nem ez a legmegfelelőbb diéta, mivel mellékhatásokat, szövődményeket is okozhat.

Detox víz: 24 recept a gyors fogyáshoz Fogyókúrás italok, Diabetikus étrend, Méregtelenítő italok Mirapatches — Bőrön keresztül alkalmazható zsírégető kezelés Fogyás a órában — az olimpikonok táplálkozástudósának tanácsai nlc Fogyás a A Google adatkezelési elvei Számtalan tanulmány igazolja, hogy az IF rendkívül jó hatással van mind a testi, mind a mentális egészségünkre, sőt, lehet, hogy még az életünket is meghosszabbítja. Mi az időszakos koplalás IF? Vagyis az IF-nél nem az a fontos, hogy milyen ételeket fogyasztunk, hanem hogy mikor fogyasztjuk őket.

A másik, ami nehezíti, hogy szigorúan és tudatosan oda kell figyelni arra, hogy a hét többi öt napján viszont tápanyagokban, fehérjékbenösszetett szénhidrátokban, rostokban gazdag ételeket fogyasszunk, mert hiánybetegségek is felléphetnek. Miért nem ajánlott? A 24 óra letelte után a legtöbben a farkaséhségük miatt elkezdenek szinte szó szerint zabálni. Ez nagyon megterhelheti a gyomrot, hiszen egy egész napig nem jutott tápanyaghoz, és ha minimálisan is, de összeszűkült, így a hirtelen bevitt túl sok tápanyag miatt erős gyomorégés, -fájdalom léphet fel.

• Segíthet-e a fogyás pcos-ban
• Megmagyarázhatatlan fogyás és memória problémák
• Szöveg: Csaba Orsolya
• Időszakos koplalás - jótanácsok kezdőknek
• Janesville wi fogyás

A csillapíthatatlannak tűnő éhségnek köszönhetően az sem ritka, hogy 24 fogyókúra annyi kalóriát viszünk be, mint egyébként tennénk, tehát lényegében bepótoljuk azt, amit előző nap kihagytunk. Akkor meg mégis mi értelme egy egész napon át éhezni!?

Bármilyen diétába is vágnál bele, előtte konzultálj egy dietetikussal vagy orvossal. Ne akarj pár hét alatt megszabadulni a túlsúlyodtól, hiszen a pluszkilók sem pár nap alatt jöttek fel rád.

• Trükkök az alsó hasi zsír elégetéséhez
• Szemetes zsákok a fogyáshoz
• Lehet fogyni az időszakos böjttel?
• Detox víz: 24 recept a gyors fogyáshoz | Detox drinks, Detox juice, Natural detox drinks
• Karcsúsító szemüvegek

A teljes életmódváltás lesz a megoldás! Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb  videóinkat  is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a  Facebookonés kövess az  Instagramon  vagy a  YouTube -on!

Ezeket olvastad már?