12 hetes fogyás átalakulás, Itt a bizonyíték, hogy 12 hét alatt kiváló formába hozhatod magad | Az online férfimagazin

Ez a cikk már több mint 90 napja készült. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Keresés a playeren

Hunter Hobbs elárulta, hogyan sikerült néhány hónap leforgása alatt a sörhasból kockákat varázsolnia. Újévi fogadalmat sokan tesznek, ám annál kevesebben tartják be őket.

A lelkesedés általában csak hétig tart, aztán feladás a vége. Egy oklahomai férfi, Hunter Hobbs azonban nem adta fel a terveit, január első napján belevágott a teste átformálásába, áprilisra pedig el is érte a célját.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz! leghatékonyabb zsírégető eszköz a fogyáshoz

Irigylésre méltó fizikumot hozott össze magának. A 24 éves srác három hónapon keresztül minden nap készített magáról egy félmeztelen fotót, majd összefűzte az eredményt egy vagány timelapse-videóba. Íme a hihetetlen átalakulás: Hunter Hobbs hunterhobbzzz által megosztott bejegyzés, Ápr Ez a folyamat a videón nagyon gyorsnak és egyszerűnek tűnik, az igazság azonban az, hogy baromi keményen meg kellett dolgozni az eredményekért.

A Men's Health kérdésére Hobbs elárulta, hogy alapvetően mindig is jó fizikai állapotban volt, ám 2 évvel ezelőtt elkezdett dolgozni egy irodában, az állandó ücsörgés pedig megtette hatását.

Elértem arra a pontra, amikor muszáj volt ismét formába hoznom magam. Kíváncsi voltam rá, hogy ha tényleg elkötelezetten csinálom és mindent beleadok három hónapig, vajon mit érhetek el.

Azt tehát érdemes szem előtt tartani, hogy olyan valakiről van szó, aki korábban jó fizikai állapotban 12 hetes fogyás átalakulás, nem a nulláról kellett kezdenie. Nyilván sokkal nehezebb annak ilyen eredményeket elérnie, aki 40 éve meg sem mozdul és helytelenül táplálkozik, mint annak, aki éve kicsit elengedte magát, de korábban rendszeresen sportolt és jó formában volt. Ápr Erről is mesélt. Nehéz súlyokkal kezdtem a teremben, ismétlést végeztem és hetente alkalommal lementem.

Fontos dolgok

Néhány hét után magasabb ismétlésszámokkal dolgoztam, kisebb súlyokkal de 12 hetes fogyás átalakulás intenzitással. Természetesen sokat kardiózott is. A súlyzózás után felállt a futópadra, maximumra állította a dőlésszögét és percen keresztül sétált rajta.

Legyünk őszinték: bármikor lehet kifogást találni az edzés elhalasztására, vagy egy új szokást elkezdésére.

Ha nem a futópadot, akkor a lépcsőzőgépet használta. Persze okokból fogyni próbálkozás nélkül így önmagában kevés lett volna, ha nem figyelt volna az étkezésére is. Mivel azonban korábban már az edzésben és a kajálásban is szerzett némi rutint, így tudta, mire van szüksége.

Ben 12 hetes átalakulása - Vitality by Myprotein (90napos diéta) fogyás furcsa tippeket

Az étrendem nagyon egyszerű volt; zabpehely, csirke, tojás, spenót. És nagyon következetes maradtam ebben.

Minden egyes nap előre bedobozoltam magamnak az ételemet. Hobbs azt is elmondta, hogy nagyon nehezen viselte, amikor a szobatársa az orra előtt zabálta be a megrendelt pizzát, ám ennek ellenére kitartott.

Ben 12 hetes átalakulása - Vitality by Myprotein (90napos diéta) romantikus regényes fogyás

Áprilisra elérte a célját, most egy kicsit pihen és lazít a tempón, de alapvetően megtartja az életmódját. De nem fogom magam rosszul érezni, ha néha elmegyünk a haverokkal meginni valamit vagy benyomni egy finom vacsorát. Elvégre mindenki megérdemel néha egy kis csalókaját. Főleg az, aki 12 hét alatt ilyen látványos átalakulásra volt képes. Emeljük a kalapunkat előtte!